Синдром на компютърното зрение: симптоми и лечение

Според Европейския доклад за напрежение в очите (2016), приблизително 80% от активните хора изпитват симптоми на синдром на компютърното (дигиталното) зрение, а именно сухи и раздразнени очи, замъглено зрение, напрежение в очите и главоболие. Всичко това в следствие на използване на компютър, смартфон и други цифрови устройства.

Напрежение в очите и други симптоми на синдрома на компютърното зрение (СКЗ) не се срещат само при възрастни. Милиони деца работят на компютър всеки ден у дома или в училище. Продължителната употреба на компютър натоварва очите на детето и може да попречи на нормалното развитие на зрението.

Какви са симптомите на синдрома на компютърното зрение?

Ако вие или вашето дете прекарвате повече от два часа на ден пред компютърния екран, е вероятно да изпитате известна степен на синдром на компютърно зрение. Симптомите включват:

Главоболие

Загуба на способност за фокусиране

Парене в очите

Умора на очите

Зачервяване на очите

Двойно виждане

Потрепване на очите

Замъглено зрение

Болка във врата и раменете

Какво причинява синдрома на компютърното зрение?

Компютърното напрежение на очите и синдромът на компютърното зрение се причиняват от това, че нашите очи и мозък реагират по различен начин на знаци на компютърния екран, отколкото на печатни знаци. Нашите очи нямат проблем да се фокусират върху печатания материал, който се състои от компактно подредени черни знаци с рязко очертани ръбове. Но знаците на компютърния екран нямат същата степен на контраст и разделителна способност.

Думите и изображенията на компютърния екран се създават от комбинации от малки светлинни точки (пиксели), които са най-ярки в центъра и намаляват по интензитет към краищата. Това затруднява фокусирането на очите върху тях. Следователно очите са склонни да превключват на по-ниско ниво на фокус.

Очите неволно се фокусират в най-далечната точка, от която се вижда ясно без участие на акомодацията, след което се напрягат, за да върнат фокуса върху екрана. Това непрекъснато свиване на фокусиращите мускули на окото причинява напрежение и умора на очите по време и след използване на компютър.

Какво може да се направи по въпроса?

За да намалите риска от развитие на компютърно напрежение на очите и синдром на компютърно зрение, посетете очен лекар,който е специализиран във визуалната хигиена при работа на компютър.

Очила за компютър

В зависимост от резултатите от прегледа, офталмологът може да Ви предпише компютърни очила, за да ви е по-удобно да използвате компютъра си.

Последните проучвания показват, че освен подобряване на комфорта при използване на компютър, компютърните очила могат да помогнат за подобряване на производителността на служителите, работещи на компютър.

Правилото 20-20

Спазвайте правилото 20–20. На всеки 20 минути работа на екранно устройство отместете погледа си за 20 секунди към нещо, намиращо се на поне 6 метра разстояние. Кратка разходка из офиса, например, подобрява продуктивността и намалява очните симптоми на стрес и умора.

Този вид продукти помагат за овладяване на симптомите на “сухо око”, което се дължи на намалената честота на мигане при взлиране в екран. Виж продукти за “сухо око”.